Träna med Mike från dirty jobs.

Hittade denna träningsmetod och det ska jag säga var inte att leka med.
Klarade inte av hans tempo, men det borde räcka att göra ett par sånna pass per dag för att forma till sig lite.

Mike Rowe från Dirty Jobs på Discovery förevisar här en Burpee och hänvisar till “The prison workout”